健康知道
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睡觉一直做梦越睡越累可能由精神压力大、睡前过度兴奋、神经衰弱、睡眠呼吸暂停等原因引起，可通过调节情绪、改善习惯、药物治疗、器械干预等方式缓解。
1、精神压力长期焦虑紧张导致大脑皮层持续兴奋，表现为入睡困难、多梦易醒。建议进行心理疏导，保持规律作息，避免睡前思考复杂问题。
2、睡前兴奋睡前剧烈运动或观看刺激内容使神经系统亢奋，出现梦境纷繁、醒后疲惫。需建立固定睡前程序，如温水泡脚、阅读纸质书籍。
3、神经衰弱该病可能与长期用脑过度、情绪波动等因素有关，通常表现为脑力易疲乏、情绪烦躁、睡眠浅多梦等症状。可遵医嘱使用谷维素、维生素B1、安神补脑液等药物。
4、呼吸暂停此症可能与气道狭窄、肥胖等因素有关，通常表现为夜间打鼾、呼吸中断、晨起头痛乏力等症状。医生可能会建议使用持续气道正压通气机或进行悬雍垂腭咽成形术。
日常应保持卧室安静黑暗，晚餐避免过饱，适度进行瑜伽或散步等舒缓运动，若症状持续不缓解请及时前往医院睡眠专科就诊。
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