健康知道
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脱发掉发可通过调整生活习惯、补充营养、药物治疗、植发手术等方式改善。脱发通常由遗传因素、内分泌失调、营养不良、头皮疾病等原因引起。
1、调整生活习惯长期熬夜、精神压力大会导致毛囊生长周期紊乱。建议规律作息，每日睡眠不少于7小时，通过冥想、运动等方式缓解压力。
2、补充营养缺乏蛋白质、铁元素、维生素B族等会影响头发生长。可适量食用鸡蛋、牛肉、菠菜等富含相关营养素的食物。
3、药物治疗雄激素性脱发可能与双氢睾酮水平过高有关，表现为前额发际线后移。可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物。
4、植发手术瘢痕性脱发可能与毛囊永久损伤有关，通常表现为局部毛发不可逆脱落。可考虑毛囊单位移植术、高密度移植术等手术方式。
日常避免过度烫染头发，洗头时水温不宜过高，梳头选择宽齿木梳减少拉扯。若脱发持续加重或伴随头皮异常，建议及时就诊皮肤科。
头发稀少多数情况下可以植发。植发适用于雄激素性脱发、瘢痕性脱发等毛囊不可逆损伤的情况，主要评估因素有毛囊供体资源、脱发稳定期、健康状况等。
1、毛囊供体充足后枕部毛囊需达到一定密度，移植后存活率较高。需通过专业检测评估供体区质量，若资源不足可能需分次手术或结合药物治疗。
2、脱发进入稳定期短期内脱发量无明显增加，避免移植后原生发继续脱落。进展期脱发建议先用药控制，如口服非那雄胺、外用米诺地尔等。
3、无手术禁忌症严重高血压、糖尿病或凝血功能障碍者需谨慎。术前需完善血常规、感染筛查等检查，确保身体状况符合手术要求。
4、预期效果合理植发无法增加毛囊总量，仅重新分布毛发。发际线过高或大面积秃发需配合假发等辅助手段，单次移植密度有限。
植发后需避免抓挠移植区，三个月内减少剧烈运动，配合激光生发帽等养护手段可提高毛囊存活率。日常注意均衡摄入蛋白质、铁、锌等营养素。
