健康知道
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身上皮痒越抓越痒可通过避免抓挠、冷敷止痒、保湿护理、外用药物、口服药物等方式缓解。皮肤瘙痒可能与皮肤干燥、过敏反应、湿疹、荨麻疹、神经性皮炎等因素有关。
1、避免抓挠
抓挠会刺激皮肤释放更多组胺，加重瘙痒感并可能导致皮肤破损感染。建议用指腹轻压代替抓挠，剪短指甲减少皮肤损伤。若儿童出现瘙痒，家长需监督其行为并转移注意力。
2、冷敷止痒
用毛巾包裹冰袋敷于瘙痒部位5-10分钟，低温可暂时麻痹神经末梢减轻痒感。冷敷后需及时擦干皮肤，避免温差过大刺激。适用于蚊虫叮咬或局部过敏引起的急性瘙痒。
3、保湿护理
每日涂抹含尿素或甘油的保湿霜，修复皮肤屏障减少水分流失。洗澡水温控制在37℃以下，避免使用碱性沐浴露。皮肤干燥症患者需长期坚持保湿，尤其在秋冬季节。
4、外用药物
氢化可的松乳膏适用于湿疹皮炎引起的瘙痒，每日薄涂1-2次；炉甘石洗剂可缓解蚊虫叮咬瘙痒；他克莫司软膏用于特应性皮炎长期管理。使用前需清洁患处，避免接触眼周。
5、口服药物
氯雷他定片可缓解过敏引发的全身性瘙痒；西替利嗪滴剂适合儿童过敏性荨麻疹；加巴喷丁胶囊用于神经性皮炎伴发的顽固性瘙痒。所有口服药物均需医生评估后使用。
日常需穿着纯棉透气衣物，避免羊毛等易致敏材质。饮食上减少辛辣、海鲜等易诱发瘙痒的食物摄入，保持室内湿度在60%左右。若瘙痒持续2周不缓解、伴随皮疹溃烂或夜间加重，应及时到皮肤科就诊排查糖尿病、肝胆疾病等系统性疾病。洗澡后3分钟内涂抹保湿产品锁住水分，避免使用含香精的洗护用品刺激皮肤。
