紫外线晒伤皮肤可通过冷敷、保湿、使用抗炎药物等方式治疗。紫外线晒伤通常由长时间暴露在阳光下、未做好防晒措施等原因引起。
1、冷敷：晒伤后皮肤会出现红肿、疼痛等症状，使用冷毛巾或冰袋敷在晒伤部位，每次15-20分钟，能够缓解局部炎症和疼痛。避免直接使用冰块，以免造成皮肤冻伤。
2、保湿：晒伤后皮肤屏障功能受损，容易出现干燥、脱皮等现象。可以使用含有芦荟、维生素E等成分的保湿霜，每天涂抹2-3次，帮助修复皮肤屏障，减少水分流失。
3、抗炎药物：晒伤后皮肤炎症反应明显，可使用非处方抗炎药物如布洛芬片每次200-400毫克，每日3次或外用氢化可的松乳膏每日2-3次缓解炎症和疼痛。使用前需咨询避免长期使用。
4、防晒：晒伤后皮肤更加脆弱，需避免再次暴露在阳光下。外出时使用SPF30以上的防晒霜，每2小时补涂一次，同时穿戴遮阳帽、太阳镜等防护用品，减少紫外线对皮肤的伤害。
5、补水：晒伤后身体容易出现脱水现象，需多喝水或饮用含有电解质的饮品，如椰子水、运动饮料等，帮助身体补充水分和电解质，促进皮肤修复。
紫外线晒伤后，饮食上可多摄入富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，以及富含抗氧化物的蔬菜如胡萝卜、番茄，帮助皮肤修复。运动方面，晒伤后应避免剧烈运动，选择轻度活动如散步，促进血液循环。护理上，避免使用刺激性护肤品，保持皮肤清洁，促进恢复。
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