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肱骨外上髁炎可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗。肱骨外上髁炎通常由过度劳损、肌腱退变、微小撕裂、炎症反应等原因引起。
1、休息制动急性期需停止引发疼痛的活动，使用护具固定肘关节，避免提重物及反复旋转前臂动作。
2、物理治疗超声波治疗可促进局部血液循环，冲击波治疗能缓解肌腱钙化，冷热敷交替可减轻肿胀疼痛。
3、药物治疗非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片可缓解炎症，局部注射糖皮质激素如复方倍他米松注射液适用于顽固性疼痛。
4、手术治疗关节镜下肌腱清创术或开放性伸肌总腱松解术适用于保守治疗无效超过6个月的患者，术后需配合康复训练。
日常建议避免单侧手臂长期负重，运动前充分热身，工作时保持正确姿势，症状持续加重需及时复查。
脚后跟像针扎一样疼可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、周围神经病变等原因引起。
1. 足底筋膜炎足底筋膜过度拉伸或劳损导致炎症，表现为晨起第一步剧痛。可采取冰敷、足弓支撑鞋垫缓解，药物可选双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片。
2. 跟骨骨刺跟骨骨质增生刺激周围软组织，行走时疼痛加剧。需减少负重活动，使用矫形鞋垫，药物可用布洛芬缓释胶囊、依托考昔片、氟比洛芬凝胶贴膏。
3. 跟腱炎跟腱反复牵拉引发无菌性炎症，伴随局部肿胀。建议拉伸锻炼配合冲击波治疗，药物包括酮洛芬凝胶、吲哚美辛巴布膏、艾瑞昔布片。
4. 周围神经病变糖尿病或腰椎问题导致神经压迫，疼痛呈电击样。需控制原发病，营养神经药物可选甲钴胺片、硫辛酸胶囊、加巴喷丁胶囊。
避免长时间站立行走，选择软底缓冲鞋，疼痛持续超过两周或伴红肿发热需及时骨科就诊。
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