健康知道
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受凉后胳膊疼可通过热敷、局部按摩、服用非甾体抗炎药、中医理疗等方式缓解。疼痛通常由肌肉痉挛、局部血液循环障碍、关节滑膜炎、神经压迫等原因引起。
1、热敷使用40-45℃热毛巾敷于疼痛部位，每次15-20分钟，每日重复进行。热敷能扩张血管促进血液循环，缓解肌肉痉挛。注意避免烫伤皮肤。
2、局部按摩沿肌肉走向轻柔按摩，配合活络油效果更佳。按摩可松解紧张肌肉，加速乳酸代谢。力度以不加重疼痛为宜，每日可重复进行。
3、药物治疗布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药可缓解疼痛和炎症。需在医生指导下使用，胃肠溃疡患者慎用。
4、中医理疗艾灸、拔罐等中医疗法能祛风散寒。艾灸选取阿是穴，每次15分钟；拔罐留置5-10分钟。理疗后注意保暖，避免再次受凉。
日常应注意肩臂部位保暖，避免冷水刺激，疼痛持续超过3天或伴有关节肿胀需及时就医。
