健康知道
| 1人回答 | 76次阅读
孕11周需注意均衡营养、规律产检、避免有害物及适度活动，主要涉及饮食调整、筛查安排、环境规避和运动指导。
1、饮食调整补充叶酸与优质蛋白，多吃蔬菜水果，少吃生冷辛辣食物，预防胃肠不适。
2、筛查安排此时需进行早期唐氏筛查或NT检查，评估胎儿染色体异常风险，遵医嘱完成项目。
3、环境规避远离辐射源与化学毒物，禁止吸烟饮酒，避免接触猫狗粪便以防弓形虫感染。
4、运动指导选择散步或孕妇瑜伽等低强度运动，避免剧烈跑跳，防止腹部受压引发流产。
保持心情愉悦，保证充足睡眠，出现腹痛或阴道流血等症状时须立即就医。
