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亚健康调理方法

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问题描述:
我最近出现了亚健康的情况,我想要多一些方法进行调理,亚健康调理方法?

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1条回答

李杰
李杰 山东大学齐鲁医院 副主任医师
亚健康需要保证充足的睡眠,避免经常过度劳累或者是长时间的熬夜。同时也应保证营养的摄入,比如多吃一些新鲜的蔬菜和水果,还要多吃一些含有蛋白质比较丰富的食物,也可以多吃一些钙质比较丰富的食物,能够补充自己所需的营养,也能够缓解亚健康的症状,另外也可以适当的进行运动锻炼,增强自身的体质。

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