健康知道
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秋季皮肤紧绷可通过增加保湿护理、调整生活习惯、合理饮食、药物辅助等方式缓解，通常由空气干燥、过度清洁、皮肤屏障受损、皮炎等因素引起。
1、增加保湿护理使用含透明质酸、神经酰胺的保湿霜或乳液，每日洁面后及时涂抹。避免频繁洗脸或用过热的水，选择温和的氨基酸类洁面产品。
2、调整生活习惯室内使用加湿器维持湿度在百分之四十至六十之间，减少长时间接触空调或暖气。穿宽松棉质衣物减少摩擦刺激。
3、合理饮食每日饮水1500毫升以上，摄入富含维生素E的坚果和深海鱼，增加猕猴桃、柑橘等维生素C含量高的水果帮助胶原合成。
4、药物辅助严重干燥可遵医嘱使用尿素软膏、维生素E乳膏等外用制剂，合并皮炎时可能需他克莫司软膏或氢化可的松乳膏。
若紧绷伴随红肿脱屑持续一周无缓解，建议皮肤科就诊排除特异性皮炎等疾病，避免自行长期使用激素类药物。
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