健康知道
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来大姨妈吃西蓝花、菠菜、红枣、桂圆等食物好得快，也可遵医嘱吃布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生、双氯芬酸等药物。
一、西蓝花西蓝花富含维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力，缓解经期疲劳不适。
二、菠菜菠菜含有丰富铁元素，能辅助补充经血流失的铁质，改善面色苍白和头晕症状。
三、红枣红枣具有补中益气功效，适量食用可帮助温暖身体，减轻小腹冷痛和手脚冰凉。
四、桂圆桂圆能养血安神，对于经期出现的心悸失眠或情绪波动有一定的舒缓调理作用。
经期注意腹部保暖，避免生冷刺激食物，保持充足睡眠，适度进行散步等轻柔运动。
