荨麻疹晚上发作可通过冷敷、抗组胺药物、避免刺激、调节作息、就医治疗等方式缓解。荨麻疹通常由过敏原、温度变化、压力、感染、药物等因素引起。
1、冷敷缓解：使用冷毛巾或冰袋轻轻敷在瘙痒部位，能够收缩血管，减轻红肿和瘙痒感。冷敷时间控制在10-15分钟，避免皮肤冻伤。冷敷后涂抹温和的保湿霜，防止皮肤干燥。
2、抗组胺药物：口服抗组胺药物如氯雷他定片10mg/次、西替利嗪片10mg/次、非索非那定片60mg/次等，能够有效缓解瘙痒和红肿症状。药物需在医生指导下使用，避免长期依赖。
3、避免刺激：穿着宽松、透气的棉质衣物，避免摩擦皮肤。使用温和的沐浴产品，避免热水洗澡。保持室内空气流通，避免使用香水、空气清新剂等刺激性物品。
4、调节作息：建立规律的作息时间，保证充足的睡眠。睡前避免过度兴奋，可以进行放松活动如听轻音乐、阅读等。减少夜间使用电子设备的时间，避免蓝光干扰睡眠。
5、就医治疗：若症状持续加重或伴随呼吸困难、头晕等症状，需及时就医。医生可能会进行过敏原检测，并根据病情开具更强效的药物如糖皮质激素泼尼松片，5-10mg/次或免疫抑制剂环孢素胶囊，100mg/次。
饮食上应避免食用易致敏食物如海鲜、坚果、鸡蛋等，多摄入富含维生素C的水果如橙子、草莓等。运动方面可选择温和的有氧运动如散步、瑜伽等，避免剧烈运动导致症状加重。护理上保持皮肤清洁干燥，避免抓挠，定期更换床上用品，减少尘螨等过敏原的接触。
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