健康知道
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压力性尿失禁患者需注意盆底肌锻炼、控制体重、减少腹压活动及调整饮水习惯，必要时可遵医嘱使用药物或手术治疗。
1、盆底肌锻炼坚持凯格尔运动增强盆底肌力量，每日重复进行收缩肛门和阴道动作，持续数秒后放松，每组10-15次。
2、控制体重肥胖会增加腹腔压力，建议通过饮食管理和适度运动将体重控制在合理范围，减少对盆底肌的压迫。
3、减少腹压避免提重物、剧烈咳嗽或长期便秘等增加腹压的行为，咳嗽时可预先收缩盆底肌以减少漏尿。
4、饮水管理每日饮水量控制在1500-2000毫升，避免一次性大量饮水，睡前2小时减少液体摄入以降低夜间尿失禁概率。
建议穿着透气棉质内裤，随身携带备用衣物，严重者需及时就医评估是否需接受吊带手术或使用米多君、度洛西汀等药物。
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