头发变软、变细、且脱发可能跟营养不良、缺铁性贫血等原因有关，需要根据病因采取针对性的治疗措施。1、营养不良：平时不注意饮食，可能会影响营养的均衡摄入，此时会使头发的营养大量消耗，出现头发变软、变细、脱发的症状，平时需要多吃黄豆、黑豆、黑芝麻等营养价值丰富的食物。2、缺铁性贫血：体内长时间的缺乏铁元素时，会影响造血功能，容易出现缺铁性贫血的情况，还有可能会影响头发的营养，进而出现头发变软、变细、脱发的症状，可以遵医嘱使用复方硫酸亚铁叶酸片、养血生发胶囊等药物。平时需要养成良好的个人习惯，勤洗头、勤洗澡，以免病情持续发展。
