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列缺穴是手太阴肺经的重要穴位，具有宣肺解表、通络止痛等功效，主治咳嗽、头痛、手腕无力等症状，位于前臂桡侧缘，桡骨茎突上方。
1、功效：列缺穴能宣肺解表，缓解外感风寒引起的咳嗽鼻塞；通络止痛，改善手腕部疼痛及上肢麻木；调节肺气，辅助治疗气喘胸闷；清热利咽，减轻咽喉肿痛。
2、主治：主治感冒咳嗽、头痛项强等肺系病症；手腕腱鞘炎、桡骨茎突狭窄性腱鞘炎等局部疼痛；面神经麻痹、牙痛等经络循行部位疾患；配合其他穴位可治疗泌尿系统疾病。
3、定位：在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸。简易取穴法：两手虎口交叉，食指指尖所指凹陷处即为该穴，按压时有明显酸胀感。
4、操作：可用拇指指腹垂直按压3-5分钟，或艾条温和灸10-15分钟。注意孕妇慎用，局部皮肤破损者禁用，针刺需由专业医师操作。
日常按摩列缺穴可配合深呼吸，按压时保持均匀力度，出现酸胀感为宜，长期伏案工作者可定期按压预防手腕劳损。
