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饼干越硬越健康吗

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饼干越硬越健康吗

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陈霞玻
陈霞玻 沈阳医学院沈洲医院 主任医师
饼干不是越硬越健康。饼干硬是因为工艺的问题,做的时候挤压力度大,热量比较多,吃了抗饿。看饼干健康不健康,主要是看里面的成分,如果含有维生素微量元素比较多,里面添加剂比较少,这种饼干就比较健康。饼干不是一种健康的食品,因为它里面会有一些添加剂,这些添加剂具有防腐的成分,量多了对身体有伤害。饼干要适当吃,别经常吃。

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脚崴了伤到骨头可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、支具固定、手术治疗等方式处理。脚踝骨折通常由外力撞击、骨质疏松、运动损伤、骨骼病变、慢性劳损等原因引起。

1、休息制动

急性期需立即停止活动,避免患肢负重。使用拐杖辅助行走,将受伤脚踝抬高至心脏水平以上,有助于减轻肿胀。休息时间根据骨折程度不同,一般需要2-6周。期间可进行脚趾活动促进血液循环,但禁止旋转或按压受伤关节。

2、冷敷热敷

损伤后48小时内每2-3小时冰敷15-20分钟,能有效缓解肿胀疼痛。48小时后改为热敷,促进局部淤血吸收。冷热敷时需用毛巾包裹温度源,避免直接接触皮肤。若存在开放性伤口或皮肤感觉异常,禁止自行热敷。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药。严重肿胀可配合迈之灵片、地奥司明片等改善循环药物。外用药可选择氟比洛芬凝胶贴膏或雪山金罗汉止痛涂膜剂,但皮肤破损处禁用。

4、支具固定

稳定性骨折可采用踝关节支具或行走靴保护,限制关节活动度但允许部分负重。需根据影像学检查结果调整固定角度,通常需维持4-8周。拆除支具后应逐步进行关节活动度训练,避免长期固定导致关节僵硬。

5、手术治疗

对于移位明显的骨折、关节面损伤或合并韧带撕裂的情况,可能需要切开复位内固定术。常见术式包括踝关节镜清理术、钢板螺钉内固定术等。术后需配合康复训练,完全恢复运动功能通常需要3-6个月。

恢复期间应保持均衡饮食,适当增加奶制品、豆制品等含钙食物,避免吸烟饮酒影响骨骼愈合。拆除固定后可在康复师指导下进行踝泵运动、平衡训练等康复锻炼,逐步恢复关节活动度和肌肉力量。若出现持续疼痛、肿胀加剧或皮肤发绀等情况需及时复诊。