牙龈发炎可能由牙菌斑堆积、牙龈损伤、激素变化、维生素缺乏、牙周病等原因引起。牙龈发炎可通过日常口腔护理、药物治疗、专业洁牙等方式缓解。
1、牙菌斑：牙菌斑是牙龈发炎的主要原因之一，牙菌斑中的细菌会刺激牙龈组织，导致红肿、出血。日常使用含氟牙膏刷牙，配合牙线清洁牙缝，可有效减少牙菌斑堆积。
2、牙龈损伤：刷牙方式不当或使用硬毛牙刷可能损伤牙龈，导致炎症。建议使用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，避免过度用力刷牙，减少对牙龈的机械刺激。
3、激素变化：妊娠期或青春期激素水平波动可能导致牙龈敏感，容易发炎。此时需加强口腔卫生，定期进行口腔检查，必要时咨询医生进行针对性护理。
4、维生素缺乏：维生素C缺乏可能导致牙龈组织脆弱，容易出血和发炎。日常饮食中增加富含维生素C的食物，如橙子、草莓、西兰花，有助于改善牙龈健康。
5、牙周病：牙周病是牙龈发炎的常见病理因素，牙周袋内细菌滋生会加重炎症。牙周病可能与遗传、吸烟、糖尿病等因素有关，通常表现为牙龈红肿、牙齿松动等症状。治疗包括专业洁牙、龈下刮治，严重时需进行牙周手术治疗。
日常饮食中应多摄入富含维生素C和钙质的食物，如牛奶、绿叶蔬菜、坚果等，避免过多摄入高糖食物。保持规律的口腔清洁习惯，定期进行口腔检查，有助于预防和缓解牙龈发炎。
