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血压高如何物理降压

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血压高血压降压

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血压高如何物理降压

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夏长军

夏长军河南中医学院一附院主任医师

物理方法降压是有一定帮助的，那么常用的一些物理方法:第一、就是要运动，运动可以减轻体重，可以改善血糖，血脂和胰岛素抵抗，可以适当的降压。第二、就是唱歌，用歌声来降低血压，听音乐也是可以的，听那种缓和的音乐可以帮助心情平静，心跳减慢，血压下降。第三、还要保证充足的睡眠，充足的睡眠是可以轻度降压的，如果有汽车声或者噪音，都会干扰睡眠，会引起交感神经兴奋，会升高血压。第四、还可以让自己经常在公园里散步，在野外郊游，欣赏自然风景，可以使自己的血压下降。

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