健康知道
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回奶期间应避免食用促进乳汁分泌的食物，主要有高蛋白汤水类、催乳类食物、辛辣刺激类食物、生冷寒凉类食物。
猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等浓白汤水富含蛋白与脂肪，会明显促进泌乳，回奶期间应严格避免饮用。
花生、黄豆、木瓜、丝瓜等传统催乳食材可刺激乳腺分泌，回奶期食用可能延缓回奶进程，建议暂停摄入。
辣椒、花椒、大蒜等辛辣调味品可扩张血管、促进血液循环，间接增加乳汁分泌，同时可能引起身体燥热不适。
冰淇淋、冰镇饮料、生食海鲜等寒凉食物易引起胃肠不适，影响回奶期间的身体状态，不利于乳汁自然消退。
回奶期间可适量食用韭菜、山楂、麦芽水等有助于回奶的食物，同时注意减少水分摄入，穿戴合适的内衣，保持心情平稳，必要时在医生指导下使用回奶药物。
