人体正常体温在腋下测量时通常为36.0℃至37.0℃。体温受多种因素影响，包括环境温度、活动状态、测量时间等。了解体温的正常范围有助于及时发现身体异常。
1、测量方法：腋下测量体温时，需将体温计紧贴腋窝皮肤，保持5-10分钟。测量前应避免剧烈运动或饮用热水，以免影响结果。测量时应确保腋窝干燥，避免衣物过厚。
2、生理波动：体温在一天中会有轻微波动，清晨较低，下午稍高。女性在月经周期中，体温也会因激素变化而有所波动。这些波动通常在正常范围内，无需过度担心。
3、影响因素：环境温度过高或过低、情绪紧张、睡眠不足等都可能影响体温。婴幼儿和老年人由于体温调节能力较弱，体温波动可能更为明显。保持适宜的环境温度和良好的生活习惯有助于维持正常体温。
4、异常提示：体温持续低于36.0℃或高于37.0℃可能提示身体异常。低体温可能与甲状腺功能减退、营养不良等有关；高体温则可能与感染、炎症等有关。发现异常应及时就医。
5、健康监测：定期测量体温是监测健康状况的重要方式。尤其在流感季节或身体不适时，更应关注体温变化。家中可备有电子体温计，方便随时测量。
保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠，有助于维持正常体温。若发现体温异常，应及时调整生活习惯或就医检查，确保身体健康。
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