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肝郁气滞引起胃痛怎么办?

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肝郁气滞引起胃痛怎么办?

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魏碧荷
魏碧荷 临汾市人民医院 主任医师
平时注意保持心情愉快,不要生气,要以疏肝理气的为主,平时饮食要注意清淡,不要食辛辣油腻食物

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推荐 隐藏的补血圣品,常吃它告别手脚冰凉

手脚冰凉可能与血液循环不良、贫血、体质偏寒等因素有关。通过饮食调理,选择具有补血功效的食物,可以有效改善这一症状。以下介绍几种隐藏的补血圣品,帮助缓解手脚冰凉。 1、红枣:红枣富含铁元素和维生素C,能够促进血红蛋白合成,改善贫血症状。每天食用5-7颗红枣,可煮粥或泡水饮用,长期坚持有助于提升血液循环,缓解手脚冰凉。 2、黑芝麻:黑芝麻含有丰富的铁、钙和维生素E,具有补血养血的功效。将黑芝麻炒熟后研磨成粉,每天食用1-2勺,可加入牛奶或粥中,有助于改善贫血和血液循环问题。 3、桂圆:桂圆具有补气养血的功效,尤其适合体质偏寒的人群。每天食用5-10颗桂圆,可煮汤或泡茶饮用,有助于温暖身体,缓解手脚冰凉的症状。 4、菠菜:菠菜富含铁和叶酸,是补血的良好来源。将菠菜焯水后凉拌或炒食,每周食用2-3次,有助于改善贫血症状,促进血液循环。 5、猪肝:猪肝是铁和维生素B12的优质来源,具有显著的补血效果。每周食用1-2次猪肝,可炒食或煮汤,有助于提升血红蛋白水平,改善手脚冰凉的问题。 日常饮食中,除了以上食物,还可搭配适量的运动,如散步、瑜伽等,促进血液循环。同时,注意保暖,避免长时间暴露在寒冷环境中,有助于进一步缓解手脚冰凉的症状。

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