掉发严重可通过调整生活习惯、改善饮食、使用药物、头皮护理、心理调节等方式治疗。掉发通常由压力过大、营养不良、激素水平异常、头皮疾病、遗传因素等原因引起。
1、生活习惯：长期熬夜、作息不规律会导致内分泌紊乱，影响头发生长周期。建议保持每天7-8小时的睡眠，避免过度劳累，适当进行有氧运动如慢跑、瑜伽，促进血液循环，改善头皮健康。
2、饮食改善：缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会影响头发健康。多摄入富含蛋白质的食物如鸡蛋、鱼类，补充铁元素的食物如菠菜、红肉，以及富含锌的食物如坚果、贝类。避免高糖、高脂饮食，减少对头皮的刺激。
3、药物治疗：掉发严重时可在医生指导下使用药物。米诺地尔溶液5%浓度，每日2次可促进毛囊生长，非那雄胺片每日1mg可抑制雄激素对毛囊的损害，螺内酯片每日50-100mg可调节激素水平。
4、头皮护理：头皮油脂分泌过多或真菌感染会导致毛囊堵塞。使用温和的洗发水如含酮康唑成分的洗发水，每周2-3次，清洁头皮。定期进行头皮按摩，促进血液循环，避免过度烫染头发，减少化学物质对头皮的伤害。
5、心理调节：长期压力过大会导致内分泌失调，影响头发生长。通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，保持积极乐观的心态，必要时寻求心理咨询，帮助调节情绪，改善掉发问题。
日常护理中，饮食方面可多摄入富含维生素B族的食物如全谷物、豆类，补充维生素E的食物如坚果、植物油，促进头发健康。运动方面可选择每周3-4次的中等强度运动如快走、游泳，增强体质，改善头皮血液循环。护理方面注意避免频繁使用高温吹风机，减少对头发的热损伤，定期修剪发梢，保持头发整洁健康。
.jpg)
