总咳嗽没痰可能由环境刺激、过敏反应、呼吸道感染、胃食管反流、哮喘等原因引起，可通过避免刺激、抗过敏治疗、抗感染治疗、抑制胃酸、控制哮喘等方式缓解。
1、环境刺激：长时间暴露在干燥、寒冷或污染的空气中，可能导致呼吸道黏膜干燥，引发无痰咳嗽。建议保持室内湿度适宜，使用加湿器，避免接触烟雾、粉尘等刺激性物质。外出时可佩戴口罩，减少冷空气直接刺激呼吸道。
2、过敏反应：花粉、尘螨、宠物毛发等过敏原可能引发过敏性咳嗽，表现为无痰干咳。可通过避免接触过敏原、使用抗组胺药物如氯雷他定片，每日一次，每次10毫克或鼻喷激素如布地奈德鼻喷雾剂，每日两次，每次1喷缓解症状。
3、呼吸道感染：病毒或细菌感染可能导致上呼吸道炎症，引发干咳。轻症可通过多饮水、休息、服用止咳药物如右美沙芬糖浆，每日三次，每次10毫升缓解。若伴有发热、乏力等症状，需就医检查，必要时使用抗生素如阿莫西林胶囊，每日三次，每次500毫克治疗。
4、胃食管反流：胃酸反流至食管和咽喉可能刺激呼吸道，引起无痰咳嗽。可通过调整饮食避免辛辣、油腻食物、减少晚餐量、抬高床头等方式缓解。必要时使用抑酸药物如奥美拉唑肠溶片，每日一次，每次20毫克控制反流。
5、哮喘：咳嗽变异性哮喘可能以干咳为主要表现，尤其在夜间或清晨加重。可通过吸入糖皮质激素如布地奈德吸入粉雾剂，每日两次，每次200微克和支气管扩张剂如沙美特罗替卡松粉吸入剂，每日两次，每次1吸控制症状。定期监测肺功能，调整治疗方案。
日常饮食宜清淡，多摄入富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃和蔬菜如西兰花、菠菜，增强免疫力。适度进行有氧运动如快走、游泳，促进呼吸道健康。若咳嗽持续不缓解或伴有其他症状如胸痛、呼吸困难，应及时就医，明确病因并接受针对性治疗。
