健康知道
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脱发严重可能由遗传因素、精神压力、营养不良、雄激素性脱发等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、植发手术等方式改善。
1. 遗传因素：家族遗传是脱发常见原因，表现为发际线后移或头顶稀疏。治疗可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯片等药物延缓脱发进程。
2. 精神压力：长期焦虑紧张会导致休止期脱发，表现为头发整体变薄。建议通过运动冥想减压，无须用药即可逐渐恢复。
3. 营养不良：缺乏铁元素、锌元素或蛋白质会造成弥漫性脱发。需增加红肉、深海鱼、坚果等富含营养食物的摄入。
4. 雄激素性脱发：与双氢睾酮水平过高有关，常伴头皮出油增多。除药物治疗外，中重度患者可考虑毛囊单位移植术等手术治疗。
日常避免过度烫染头发，洗头水温不宜过高，适当按摩头皮促进血液循环。若脱发量每日超过100根或出现斑秃，建议尽早就诊皮肤科。
头皮屑多可通过调整洗护习惯、补充营养、药物治疗、排查皮肤病等方式改善。头皮屑通常由头皮干燥、马拉色菌感染、脂溢性皮炎、银屑病等原因引起。
1、调整洗护习惯频繁烫染或使用碱性洗发水会导致头皮屏障受损。建议选择含吡啶硫酮锌的温和洗发水，避免过度清洁，水温控制在37℃左右。
2、补充营养缺乏B族维生素或锌元素可能加重头皮脱屑。日常可增加鸡蛋、瘦肉、坚果等食物的摄入，必要时遵医嘱服用复合维生素B片、葡萄糖酸锌口服液等补充剂。
3、药物治疗马拉色菌感染需使用酮康唑洗剂或二硫化硒洗剂，脂溢性皮炎可外用氢化可的松乳膏。伴随红斑瘙痒时可能与接触性皮炎有关。
4、排查皮肤病银屑病或特应性皮炎等疾病需皮肤科确诊。表现为厚层银白色鳞屑伴薄膜现象，可能需长期使用卡泊三醇搽剂等免疫调节药物。
避免抓挠头皮，减少高糖高脂饮食，症状持续加重时建议进行真菌镜检或皮肤镜检查。
