健康知道
| 1人回答 | 45次阅读
头皮屑多可通过调整洗护习惯、补充营养、药物治疗、排查皮肤病等方式改善。头皮屑通常由头皮干燥、马拉色菌感染、脂溢性皮炎、银屑病等原因引起。
1、调整洗护习惯频繁烫染或使用碱性洗发水会导致头皮屏障受损。建议选择含吡啶硫酮锌的温和洗发水，避免过度清洁，水温控制在37℃左右。
2、补充营养缺乏B族维生素或锌元素可能加重头皮脱屑。日常可增加鸡蛋、瘦肉、坚果等食物的摄入，必要时遵医嘱服用复合维生素B片、葡萄糖酸锌口服液等补充剂。
3、药物治疗马拉色菌感染需使用酮康唑洗剂或二硫化硒洗剂，脂溢性皮炎可外用氢化可的松乳膏。伴随红斑瘙痒时可能与接触性皮炎有关。
4、排查皮肤病银屑病或特应性皮炎等疾病需皮肤科确诊。表现为厚层银白色鳞屑伴薄膜现象，可能需长期使用卡泊三醇搽剂等免疫调节药物。
避免抓挠头皮，减少高糖高脂饮食，症状持续加重时建议进行真菌镜检或皮肤镜检查。
脸上的雀斑可通过激光治疗、化学剥脱、外用药物、遮盖修饰等方式淡化或去除。雀斑通常由遗传因素、紫外线照射、激素变化、皮肤老化等原因引起。
1、激光治疗：调Q激光或强脉冲光可选择性破坏黑色素，治疗时需避开夏季，术后可能出现短暂红斑或结痂。
2、化学剥脱：果酸或水杨酸焕肤能加速表皮代谢，适合浅表性雀斑，治疗期间需严格防晒避免色素沉着。
3、外用药物：氢醌乳膏、维A酸软膏、氨甲环酸精华可抑制酪氨酸酶活性，需连续使用数月且可能出现皮肤刺激。
4、遮盖修饰：使用含二氧化钛的物理防晒霜及遮瑕产品可即时改善外观，需每日补涂并配合硬防晒措施。
日常需使用SPF30以上广谱防晒霜，避免上午10点至下午4点紫外线强烈时段外出，多摄入富含维生素C的柑橘类水果及深色蔬菜。
