癌症的发生与多种因素相关，某些人群因生活习惯、遗传背景或环境因素，癌症风险较低。不易得癌症的人群通常具有健康的生活方式、良好的免疫功能和较低的致癌物暴露。
1、健康饮食者：长期保持均衡饮食的人群，癌症风险较低。富含蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质的饮食有助于抗氧化、减少炎症和维持细胞健康。避免高糖、高脂肪和加工食品的摄入，能降低肥胖和代谢综合征的风险，从而减少癌症发生的可能性。
2、规律运动者：坚持适量运动的人群，癌症发病率较低。运动能增强免疫功能、促进新陈代谢和减少体内脂肪堆积。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，有助于降低乳腺癌、结肠癌和肺癌的风险。
3、无家族史者：家族中无癌症病史的人群，癌症风险相对较低。遗传因素在癌症发生中起重要作用，某些基因突变可能增加癌症易感性。无家族史的人群通常携带较少的致癌基因突变，且生活环境中的致癌物暴露较少，从而降低了癌症发生的概率。
癌症的预防需要从多方面入手，保持健康的生活方式是关键。均衡饮食、适量运动、避免吸烟和过量饮酒，有助于降低癌症风险。定期体检和早期筛查也能帮助发现潜在问题，及时采取干预措施。
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