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亚健康
睡午觉感觉像没有睡是怎么回事?
提问时间:2022-05-14 22:32
|
1人回答
|
35次阅读
问题描述:
睡午觉感觉像没有睡,但是那一段意识也没有,起来之后眼睛还是很累,最多半个小时,自己就醒了,在这中间一听声音或者一见光就醒,很累,怎么回事?
全部回答
共
1
条回答
武恩翠
临汾市人民医院
主任技师
回答时间:2022-05-14 22:35
睡午觉的时候,尽量为自己搭建一个舒适的休息环境,可以购买一些辅助睡眠的设备,提高午睡的质量。还要注意,刚吃饱饭立即就睡觉的话,可能会导致食物反流,轻则让人感觉难受,重则可能会产生反流性食管炎。所以,不管您的午休时间有多赶,都不应当在饭后就立即午睡,这样是不科学的。午休的时间不宜过长,睡得时间太久,反而会造成不适,控制在20分钟以内即可。睡的时间太长的话,可能会越睡越困,甚至影响到晚上的睡眠。睡的时间太短的话,可能您又会觉得似乎休息不够,大脑还处在疲惫的状态,不利于下午的工作。
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