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怎么饮食改善亚健康状态

提问时间：2024-05-26 18:13 | 1人回答 | 62次阅读

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怎么饮食改善亚健康状态

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张天奇

张天奇山东省立医院副主任医师回答时间：2024-05-26 18:16

改善亚健康可多补充一些疏肝理气的食物，比如常见的柑橘、柠檬和海带等，还可适当的喝一些大枣泡水，可以起到健脾益气的功效，选择和黄氏炖鸡汤具有一定的调理气血功效，但是要注意均衡饮食避免暴饮暴食。亚健康多数和不规律的饮食和起居习惯有关，日常要保持良好的心情，避免情绪波动过大，最好是做到早睡早起的好习惯，做好个人卫生。

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根据你的叙述，可以化验微量元素看看，适当补钙为好的，口服乐力钙比较不错的，慢慢会改善的，祝你健康同时多喝水，多休息，多运动，保持良好的生活作息。

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