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假性宫缩一般不会引起明显疼痛，若出现疼痛可能与子宫敏感性增高、宫颈条件变化等因素有关。假性宫缩是妊娠期常见的生理现象，主要表现为无规律、强度弱的子宫收缩，通常不会导致宫颈扩张。
假性宫缩通常由子宫肌肉短暂收缩引起，孕妇可能仅感觉腹部发紧或轻微不适。这种收缩持续时间短，间隔不规律，改变体位或休息后可缓解。妊娠中晚期子宫增大、胎儿活动频繁、孕妇疲劳或脱水等因素可能诱发假性宫缩，此时疼痛感多不明显。
若假性宫缩伴随持续疼痛，可能与子宫肌层缺血、宫颈机能不全等病理因素相关。子宫敏感性增高的孕妇对收缩感知更明显，宫颈快速软化时也可能产生牵拉痛。这类情况需警惕早产风险，尤其是疼痛呈规律性加重或伴有阴道流血时。
出现疼痛性假性宫缩时应立即停止活动并左侧卧位休息，记录宫缩频率和持续时间。保持每日饮水2000毫升以上，避免憋尿或过度劳累。若每小时宫缩超过4次或疼痛持续不缓解，需及时就医排除真性宫缩。妊娠晚期可通过分娩球运动放松盆底肌，但禁止自行服用止痛药物。
人流后23天同房出现严重腰痛可能与子宫恢复不全、盆腔感染或肌肉劳损有关，建议立即停止同房并就医检查。腰痛的处理方式主要有卧床休息、热敷缓解、抗感染治疗、物理治疗、疼痛管理等。
1、卧床休息
急性期需严格卧床，避免腰部受力。选择硬板床仰卧位，双腿屈曲放松腰肌，禁止提重物或久坐。若疼痛影响睡眠，可在膝下垫软枕减轻腰椎压力。
2、热敷缓解
用40℃左右热毛巾敷于腰部，每次15分钟，每日重复进行。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。注意避免烫伤，皮肤破损者禁用。
3、抗感染治疗
若确诊盆腔炎需遵医嘱使用抗生素，如头孢克肟分散片、甲硝唑片、左氧氟沙星胶囊等。合并阴道炎者需配合阴道栓剂，治疗期间禁止性生活。
4、物理治疗
医院可采用超短波或红外线理疗，通过深部热效应消除炎症。家庭可用低频脉冲按摩仪放松腰肌，每日不超过20分钟，孕妇及心脏病患者慎用。
5、疼痛管理
剧痛时可短期使用布洛芬缓释胶囊或塞来昔布胶囊，但须排除消化道溃疡病史。中成药如腰痛宁胶囊可辅助祛风除湿，需与西药间隔服用。
术后1个月内禁止盆浴及游泳，每日用温水清洗会阴，勤换内裤。饮食增加瘦肉、鸡蛋等优质蛋白，搭配西蓝花、猕猴桃促进铁吸收。恢复期避免弯腰动作，可练习腹式呼吸增强核心肌群。若发热或出血量增多需急诊处理，后续同房应严格避孕半年以上。
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