健康知道
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排卵时间通常在月经周期中间，最佳同房受孕时间为排卵前1-2天至排卵后24小时，具体时间受月经周期规律性、激素水平变化、基础体温波动、宫颈黏液性状等因素影响。
1、月经周期月经周期规律的女性排卵日在下次月经前14天左右，可通过记录周期长度推算排卵时间，建议在排卵日前3天开始隔日同房。
2、激素水平黄体生成素LH峰出现后24-36小时排卵，可使用排卵试纸监测尿LH值变化，检测到强阳性后12小时内同房受孕概率较高。
3、基础体温排卵后基础体温上升0.3-0.5摄氏度，持续监测晨起静息体温，发现体温升高表明已排卵，此时同房可能错过最佳受孕窗口。
4、宫颈黏液排卵期宫颈黏液量多呈蛋清状拉丝度高，这种变化通常持续2-3天，黏液性状最佳时同房有助于精子穿透。
备孕期间建议保持规律作息，避免烟酒刺激，同房后平卧休息30分钟，若尝试6个月未孕需就医评估生育功能。
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