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焦虑症医院
焦虑症坐不住怎么办
提问时间:2023-06-18 13:12
|
1人回答
|
87次阅读
焦虑症
焦虑
问题描述:
焦虑症坐不住怎么办
全部回答
共
1
条回答
小禾科普
博禾医生健康科普平台
主任医师
回答时间:2023-06-18 13:13
如果你患有焦虑症而坐不住,可以考虑使用一些放松技巧,例如深呼吸、冥想或者渐进性肌肉松弛法等来缓解焦虑感。此外,最好定期锻炼,保持良好的睡眠品质和饮食习惯,避免咖啡因和酒精等刺激物质的摄入。如果焦虑症严重影响了生活质量,建议咨询专业医生或心理咨询师,寻求专业的治疗方案,包括药物治疗、认知行为疗法或心理治疗等。
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