健康知道
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脱发严重可通过调整生活方式、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。脱发通常由遗传因素、激素失衡、营养不良、疾病因素等原因引起。
1、调整生活方式保证充足睡眠，减少精神压力，避免频繁烫染头发。每日摄入富含蛋白质、铁、锌的食物，如鸡蛋、瘦肉、菠菜。
2、药物治疗可能与雄激素水平异常、毛囊炎等因素有关，表现为头皮油腻、发际线后移。可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物。
3、物理治疗激光生发帽、微针治疗等可刺激毛囊活性。需在专业机构进行，每周治疗数次，配合药物效果更佳。
4、手术治疗对于毛囊永久闭合区域，可考虑毛发移植术。常见技术包括FUE无痕植发、FUT隐痕植发，术后需长期维护。
建议避免过度牵拉头发，洗头时水温不宜过高，选择温和洗发产品。若脱发持续加重或伴随头皮异常，应及时就诊皮肤科。
头发分叉可能由物理损伤、化学处理、营养不良、疾病因素等原因引起，可通过修剪分叉、调整护发方式、补充营养、治疗原发病等方式改善。
1、物理损伤：频繁梳头、毛巾摩擦、高温吹风等机械外力导致毛鳞片剥脱。避免过度牵拉头发，使用宽齿梳和低温吹风。
2、化学处理：染发烫发剂中的碱性成分破坏角蛋白结构。减少化学处理频率，选择含胱氨酸的修复型洗发水。
3、营养不良：缺乏蛋白质、维生素B7或锌元素影响毛干合成。适量摄入鸡蛋、三文鱼、坚果等富含必需营养素的食物。
4、疾病因素：可能与甲状腺功能减退、缺铁性贫血等因素有关，通常伴随脱发、干燥等症状。需检测血清铁蛋白、甲状腺激素等指标后针对性治疗。
日常建议选择丝绸枕套减少摩擦，每周使用1次含角蛋白的发膜进行深层护理，避免湿发时梳头。
