健康知道
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一喝纯牛奶就拉肚子多数与乳糖不耐受有关，少数可能与牛奶蛋白过敏、胃肠功能紊乱、肠易激综合征等因素有关。可通过调整饮奶方式、更换奶制品、补充乳糖酶、药物治疗等方式缓解。
体内缺乏乳糖酶，牛奶中的乳糖无法被分解吸收，在肠道内被细菌发酵产气，引起腹胀腹泻。这是最常见的原因，可改喝酸奶或无乳糖牛奶，或在医生指导下服用乳糖酶制剂。
免疫系统将牛奶中的蛋白质识别为有害物质并产生过敏反应，除腹泻外还可出现皮疹、呕吐等症状。可通过避免饮用牛奶及含奶食品改善，必要时遵医嘱使用氯雷他定、西替利嗪、蒙脱石散等药物。
空腹饮用冰牛奶或一次性饮用过多，会刺激胃肠黏膜、加快肠道蠕动，导致腹泻。建议避免空腹饮奶，可将牛奶温热后少量多次饮用，搭配面包、馒头等主食一起食用。
肠道敏感性增高，饮用牛奶后肠道受到刺激而蠕动异常，常伴有腹痛、排便习惯改变。可通过规律作息、减少油腻辛辣食物改善，必要时遵医嘱使用匹维溴铵、双歧杆菌三联活菌、蒙脱石散等药物。若长期腹泻不缓解，建议及时就医检查。
日常注意规律饮食，避免生冷油腻食物，饮奶前可先进食主食，腹泻期间适量喝温水或淡盐水补充水分，注意腹部保暖。
