健康知道
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孕妇20周贫血可以适量吃猪肝、牛肉、菠菜、黑木耳、樱桃等食物，也可以遵医嘱使用硫酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒、右旋糖酐铁口服溶液、蛋白琥珀酸铁口服溶液、复方硫酸亚铁叶酸片等药物。建议及时就医，在医生指导下进行饮食调整和药物治疗。
一、食物
猪肝富含血红素铁，吸收率较高，有助于改善缺铁性贫血。每周食用1-2次即可，过量可能增加维生素A中毒风险。牛肉是优质蛋白和铁的来源，建议选择瘦肉部分清炖或快炒，避免高油脂烹饪方式。菠菜含非血红素铁，搭配维生素C食物可提升吸收率，但草酸含量较高，焯水后食用更安全。黑木耳含铁量突出，还含有胶质成分，适合凉拌或煮汤，但需充分泡发去除杂质。樱桃含铁和维生素C，可作为加餐水果，但糖分较高需控制摄入量。
二、药物
硫酸亚铁片是基础补铁剂，适用于单纯性缺铁性贫血，可能引起胃肠刺激需餐后服用。富马酸亚铁颗粒生物利用度较高，适合吞咽困难者，需避免与钙剂同服影响吸收。右旋糖酐铁口服溶液适用于不能耐受片剂的患者，可能引起牙齿暂时着色。蛋白琥珀酸铁口服溶液对胃肠道刺激较小，吸收不受食物影响，适合妊娠期使用。复方硫酸亚铁叶酸片含叶酸成分，可同时预防神经管缺陷，需定期监测血红蛋白水平。
孕妇贫血期间应保证每日摄入瘦肉、禽蛋、深色蔬菜等含铁食物，配合橙子、猕猴桃等维生素C丰富的水果促进铁利用。避免浓茶、咖啡等影响铁吸收的饮品，烹饪使用铁锅可增加膳食铁含量。适当进行散步等温和运动改善循环，但需避免剧烈运动加重缺氧症状。定期产检监测血红蛋白和铁代谢指标，出现头晕心悸加重需及时就医调整治疗方案。保持规律作息和愉悦心情，贫血改善后仍需维持3-6个月的铁剂补充以恢复储存铁。
