健康知道
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排卵期通常在月经来潮前14天左右，属于正常生理现象。月经周期规律的女性，排卵日多在下次月经前14天，排卵期则为排卵日前5天和后4天共10天。月经周期不规律时，排卵期可能提前或延后。
月经周期为28天的女性，排卵日多在第14天，排卵期则在第9-18天。此时卵巢排出成熟卵子，子宫内膜增厚为受精卵着床做准备。基础体温升高、宫颈黏液变稀薄透明、下腹轻微胀痛是常见排卵期症状。部分女性可能出现少量阴道出血或乳房胀痛，通常1-3天自行缓解。
月经周期短于21天或长于35天时，排卵期可能偏离常规时间。多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病会导致排卵期紊乱。精神压力大、过度节食、剧烈运动等也可能影响排卵时间。使用排卵试纸监测尿液中黄体生成素峰值，或通过超声监测卵泡发育，可准确判断排卵期。
建议记录至少3个月经周期帮助推算排卵期。备孕女性可在排卵期增加同房频率，避孕者需在此阶段采取保护措施。若长期月经不规律或排卵期症状异常，应及时就诊排查内分泌疾病。保持规律作息、均衡饮食、适度运动有助于维持正常排卵功能。
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