健康知道
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处于生长发育期的儿童可以选择纯牛奶、强化钙牛奶、低脂高钙奶、配方奶粉等乳制品，也可以遵医嘱补充维生素D滴剂、碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液、赖氨酸磷酸氢钙颗粒等药物。建议家长在医生指导下根据孩子个体情况选择合理补钙方案。
一、食物1、纯牛奶每100毫升含钙约120毫克，建议每日饮用300-500毫升，乳糖不耐受儿童可选择舒化奶。
2、强化钙牛奶额外添加碳酸钙或乳酸钙，钙含量可达普通牛奶1.5倍，注意查看营养成分表。
3、低脂高钙奶脂肪含量低于1.5%，适合超重儿童，钙吸收率与全脂奶无明显差异。
4、配方奶粉3岁以上儿童可选择成长奶粉，添加维生素D、CPP等促进钙吸收的成分。
二、药物1、维生素D滴剂促进肠道钙磷吸收，常用剂量为每日400-800IU，使用前需检测血清25羟维生素D水平。
2、碳酸钙颗粒含钙量40%，建议餐后服用，胃肠不适儿童可更换为枸橼酸钙。
3、葡萄糖酸钙溶液剂型便于吞咽，含钙量9%，适合3岁以下幼儿短期补钙。
4、赖氨酸钙含必需氨基酸赖氨酸，具有协同促生长作用，注意避免与四环素类抗生素同服。
家长需定期监测儿童骨龄和生长发育曲线，保证每日1小时户外运动，饮食注意搭配豆制品、深绿色蔬菜等富钙食物。
