健康知道
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适量食用银耳对身体有益，过量可能引起胃肠不适。银耳富含膳食纤维、多糖和矿物质，具有润肺养胃、增强免疫等作用，但需注意食用频率与个体耐受性。
1、营养补充银耳含银耳多糖和胶质蛋白，有助于促进肠道蠕动和皮肤保湿，建议每周食用2-3次，每次10-15克干品。
2、胃肠负担银耳中膳食纤维含量较高，长期大量食用可能引发腹胀或腹泻，胃肠功能较弱者应减少摄入量。
3、血糖波动市售冰糖银耳羹含糖量较高，糖尿病患者需控制食用量，建议选择无糖炖煮方式。
4、过敏风险部分人群对菌菇类食物过敏，首次食用银耳后出现皮肤瘙痒或呼吸困难需立即停用。
建议将银耳与莲子、百合等食材搭配炖煮，避免空腹食用，出现持续消化不良应及时就医评估。
小孩一躺下睡觉就鼻塞可能与过敏性鼻炎、腺样体肥大、感冒、鼻腔异物等因素有关，可通过调整睡姿、鼻腔冲洗、药物治疗等方式缓解。
1、过敏性鼻炎接触尘螨或冷空气可能诱发鼻黏膜水肿，表现为阵发性喷嚏和清水样鼻涕。家长需减少卧室灰尘，遵医嘱使用氯雷他定糖浆、糠酸莫米松鼻喷雾剂、孟鲁司特钠颗粒。
2、腺样体肥大长期炎症刺激导致淋巴组织增生，躺卧时阻塞后鼻孔引发张口呼吸。建议家长观察睡眠是否打鼾，医生可能推荐鼻用激素或评估手术切除必要性。
3、感冒病毒感染引起鼻黏膜充血肿胀，平卧时鼻腔分泌物倒流加重堵塞。保持室内湿度，适当垫高枕头，必要时使用生理性海水鼻腔喷雾。
4、鼻腔异物幼儿玩耍时误塞入小物件导致单侧持续性鼻塞伴异味分泌物。家长发现异常应及时就医取出，避免自行掏挖造成二次损伤。
睡前用温毛巾敷鼻梁有助于缓解鼻塞，避免接触毛绒玩具和宠物，持续症状超过两周需耳鼻喉科就诊。
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