健康知道
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肝功能不好可通过饮食调整、规律作息、适度运动、药物辅助等方式调理。肝功能异常可能与脂肪堆积、病毒感染、酒精损伤、药物毒性等因素有关。
1、饮食调整减少高脂高糖食物摄入，增加优质蛋白和维生素B族补充，如选择鱼肉、鸡蛋、燕麦等食物，避免加重肝脏代谢负担。
2、规律作息保证充足睡眠，避免熬夜，夜间11点前入睡有助于肝脏在特定时段进行自我修复，改善肝细胞再生功能。
3、适度运动每周进行有氧运动，如快走、游泳等，促进血液循环帮助肝脏排毒，运动强度以微微出汗为宜，避免过度疲劳。
4、药物辅助在医生指导下可选用水飞蓟素、双环醇、甘草酸二铵等护肝药物，这些药物具有抗炎保肝作用，适用于化学性肝损伤的辅助治疗。
日常需严格禁酒，定期监测转氨酶指标，若出现皮肤黄染或持续乏力应及时就医，避免发展为肝硬化等严重病变。
