健康知道
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孕妇排便困难可通过调整饮食、增加活动、建立排便习惯、必要时遵医嘱用药等方式改善。这种情况通常由激素变化、子宫压迫、膳食纤维摄入不足、活动量减少等原因引起。
适量吃火龙果、猕猴桃、燕麦、西梅等富含膳食纤维的食物，每天少量多次喝温水，帮助软化粪便。
身体允许时每天散步、做孕期瑜伽等温和运动，促进胃肠蠕动，避免久坐久卧。
每天固定时间如早餐后蹲厕，专注排便不看手机，有便意及时去，不要憋着。
调整后仍困难可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、小麦纤维素颗粒等，不可自行用药。
日常注意规律作息，适量吃蔬菜水果，坚持温和活动，若排便困难持续加重或伴腹痛出血，应及时就医。
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