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抑郁症怎么才能开心一点

提问时间：2022-04-08 18:22 | 1人回答 | 22次阅读

抑郁症抑郁

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抑郁症怎么才能开心一点

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共1条回答

李芸临汾市人民医院主任医师回答时间：2022-04-08 18:24

这须要从病患自己的病症和病情的重要水平来考虑，假如是因生活事情所引发来的现象，须要处理根天性的事情来转好病情。临床上大部分抑郁症病患不开心常常是没有原因的，也就没方法针对性的让开心。

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根据您以上问题描述，治疗神经紧张是一个循序渐进的过程。如果出现紧张的情绪的时候，应该坦然面对和接受自己的紧张。坦然从容地面对紧张这个问题，有条不紊地做好自己应该做的事情。做一些使自己放松的运动，在空气清新安静的环境下，找到一个自己感到舒服姿势躺下。活动筋骨使关节放松，肌肉松弛。缓缓的吸气呼气，使自己处于放松的状态，集中注意看一件东西，观察它的细微之处。点燃香料，闻把它散发的气味。闭上眼睛幻想美好的事物，比如海水，云朵等，做一些像游泳、听音乐、看电视等自己喜欢而且会使自己身心放松的事情。

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