健康知道
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手腕部扭伤可通过制动休息、冷敷处理、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方式缓解。手腕部扭伤通常由外力牵拉、运动损伤、关节退变、韧带松弛、慢性劳损等原因引起。
1、制动休息
急性期需立即停止活动，避免患肢负重。可使用护腕或支具固定腕关节2-3周，减少韧带二次损伤。日常避免提重物及扭转动作，睡眠时用枕头垫高患肢保持功能位。
2、冷敷处理
损伤后48小时内每2-3小时冰敷15分钟，低温可收缩血管减轻肿胀。注意用毛巾包裹冰袋避免冻伤，皮肤感觉异常时应立即停止。陈旧性损伤可改用热敷促进血液循环。
3、加压包扎
采用弹性绷带八字形缠绕腕关节，压力需均匀适度以不影响远端血运为度。包扎时保持腕关节中立位，夜间可松解绷带观察皮肤颜色。伴随骨折时禁用此方法。
4、抬高患肢
将手腕抬高超过心脏水平，利用重力作用促进淋巴回流。可配合手指主动屈伸活动，每小时进行5-10次锻炼，预防关节僵硬和肌肉萎缩。
5、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用非甾体抗炎药。严重肿胀者可短期口服迈之灵片改善微循环。伴随韧带撕裂需考虑局部注射复方倍他米松注射液。
恢复期可进行抓握力球训练增强肌力，循序渐进增加腕关节活动度。饮食注意补充蛋白质和维生素C促进结缔组织修复，避免吸烟饮酒影响愈合。若3周后仍存在持续性疼痛或活动受限，需进行磁共振检查排除三角纤维软骨复合体损伤。
