左肋骨骨折时，推荐采用半卧位或侧卧位睡姿以减少肋骨部位的压迫，减轻疼痛，并帮助骨折部位恢复。选择适当的睡姿可以有效改善睡眠质量，避免加重损伤。
1、半卧位睡姿
半卧位是较为推荐的睡姿。肋骨骨折会因身体完全平躺时的胸廓压力增大而加重疼痛，采用半卧位可增大呼吸空间，减轻胸廓扩展时肋骨的压力，从而缓解疼痛。在实际操作中，可以借助靠垫或调节床垫的角度，让上半身维持30°至45°的倾斜状态，双腿自然弯曲，用枕头支撑膝盖可以进一步减轻腰椎和背部的负担。
注意事项：枕头或靠垫应柔软但有一定支撑力，以防止脊柱变形或身体再次受压。
2、侧卧位睡姿
如单侧肋骨骨折且疼痛显著缓解，也可选择侧卧位。侧睡时，伤侧朝上，健侧接触床面，让受伤的一侧不受压迫。为了防止身体翻转或不适，可以用枕头或软垫固定身体位置。可在膝盖和腰部放置支撑物，以保持脊柱自然弯曲状态，减少对全身的额外拉扯或影响。
注意事项：不要将身体完全卷缩，以免影响呼吸功能。
3、避免的睡姿
平躺和趴睡会让胸部承受过大的压力，不利于骨折愈合，可能还会加剧疼痛和损伤。这两种睡姿可能导致呼吸不畅，加大呼吸困难的风险，尤其在夜间。
睡姿调整只是辅助方法，肋骨骨折患者应注意避免剧烈活动，并根据医嘱合理使用止痛药如布洛芬、对乙酰氨基酚等。若呼吸困难或疼痛加剧，请立即就医以排除气胸等并发症风险。同时，保持营养均衡也是促进愈合的重要环节。
