包皮过长可通过温水清洗、使用温和清洁剂、避免过度刺激、定期翻起清洗、保持干燥等方式护理。包皮过长通常由先天发育异常、局部感染、肥胖、糖尿病、皮肤疾病等原因引起。
1、温水清洗：每天用温水清洗包皮和龟头区域，水温控制在35-40℃，避免过热或过冷。温水有助于软化污垢和分泌物，同时减少对皮肤的刺激。清洗时动作轻柔，避免用力摩擦，以免损伤皮肤。
2、温和清洁剂：选择pH值接近皮肤的中性清洁剂或专用私处护理液，避免使用含有香料或酒精的产品。清洁剂能有效去除污垢和细菌，但需注意用量，避免残留。清洗后需彻底冲洗干净，确保无清洁剂残留。
3、避免过度刺激：清洗时避免使用粗糙的毛巾或刷子，以免损伤皮肤。过度刺激可能导致皮肤红肿、疼痛甚至感染。建议使用柔软的棉质毛巾轻轻擦拭，或直接用手清洗，保持动作轻柔。
4、定期翻起清洗：将包皮轻轻翻起，清洗龟头和包皮内侧，避免污垢和分泌物堆积。翻起时动作需缓慢，避免用力过猛导致疼痛或损伤。清洗后需将包皮复位，避免长时间翻起导致局部水肿。
5、保持干燥：清洗后需用干净的毛巾轻轻擦干，避免潮湿环境滋生细菌。潮湿环境容易导致真菌或细菌感染，保持干燥有助于预防感染。可选择透气性好的棉质内裤，避免穿着过紧或不透气的衣物。
包皮过长的日常护理中，饮食上建议多摄入富含维生素C和锌的食物，如柑橘类水果、坚果、海鲜等，有助于增强免疫力。运动方面可选择适度的有氧运动，如慢跑、游泳等，促进血液循环，改善局部健康状况。定期检查包皮和龟头区域，如有异常及时就医。
