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面瘫患者可通过面部肌肉训练、鼓腮运动、抬眉运动、闭眼运动和发音练习等方式锻炼面部肌肉。面瘫通常由病毒感染、外伤、脑血管病变等因素引起，表现为口角歪斜、闭眼困难等症状。
1、面部肌肉训练
面部肌肉训练有助于恢复面部神经功能，改善肌肉萎缩。患者可对镜练习微笑、皱眉等动作，每组重复进行10-15次。训练时需注意动作幅度由小到大，避免过度牵拉导致肌肉疲劳。这类训练适合贝尔面瘫等周围性面瘫早期康复。
2、鼓腮运动
鼓腮运动能锻炼口轮匝肌和颊肌，促进面部对称性恢复。患者可深吸气后紧闭嘴唇，将气体缓慢推向两侧面颊，保持5秒后放松。每日练习3-5组，每组8-10次。中枢性面瘫患者进行该训练时需家属辅助观察两侧面部运动是否均衡。
3、抬眉运动
抬眉运动主要针对额肌训练，帮助改善额纹消失症状。患者用手指固定额部皮肤，主动收缩额肌使眉毛上提，维持3秒后放松。训练时可配合使用温热毛巾敷贴，每日进行2-3组，每组15-20次。该训练对外伤性面瘫引起的额肌麻痹效果较好。
4、闭眼运动
闭眼运动能增强眼轮匝肌力量，改善眼睑闭合不全。患者轻轻按压上眼睑辅助闭眼，保持5秒后缓慢睁开。每日练习4-6组，每组10-12次。亨特综合征患者进行该训练时需特别注意避免角膜暴露，必要时使用人工泪液保护眼睛。
5、发音练习
发音练习通过唇舌协调运动促进面部肌肉联动。患者可缓慢朗读含有"b、p、m"等唇音的词语，如"爸爸""面包"，每个音节需明显突出唇部动作。每日练习20-30分钟，脑血管病导致的面瘫患者建议在语言治疗师指导下进行系统性训练。
面瘫患者锻炼时应保持规律性，每日2-3次分组练习，单次训练时间不超过15分钟。训练前后可用40℃左右热毛巾敷脸10分钟促进血液循环。避免在寒冷环境中直接吹风，外出时可佩戴口罩保护面部。饮食宜选择易咀嚼的软食，补充B族维生素营养神经。若训练3个月后仍无改善或出现面部痉挛，需及时复查调整康复方案。
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