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孩子跑步闪了腰怎么办,有将近一个月了

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孩子跑步闪了腰怎么办,有将近一个月了

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兰军良
兰军良 临汾市人民医院 副主任医师
如果孩子在跑步后闪了腰,并且疼痛持续了将近一个月,可能是由于运动不当导致的肌肉拉伤。家长应该及时带孩子就医以获得专业的治疗建议。通常情况下,腰部疼痛和活动受限可能需要一些时间和适当的处理来缓解。这里有几个方法可以帮助孩子恢复:
1、日常休息与姿势调整:在生活中,休息是非常重要的。孩子应避免剧烈运动或长时间保持一个姿势不动,这样可以防止症状加重。可以在家中安排一些舒适的环境,让孩子在不受干扰的情况下得到充分休息。
2、物理疗法:热敷是一种简单有效的方法,可以促进腰部的血液循环,从而缓解疼痛。按摩也是一个不错的选择,能够放松紧张的肌肉,减轻肿胀和炎症。家长可以在专业人士的指导下进行这些操作,以确保安全和效果。
3、药物治疗:如果孩子的疼痛比较严重,医生可能会建议使用非甾体类抗炎药来止痛,比如布洛芬缓释胶囊或双氯芬酸钠缓释片。外用药膏,如云南白药气雾剂或活血化瘀酊,也可以辅助改善局部循环和舒筋通络。
4、手术治疗:在极少数情况下,如果经过一段时间的保守治疗无效,可能需要考虑手术。手术通常是针对严重损伤的情况,比如椎间盘问题,但这通常是最后的选择。
家长也应该关注孩子的营养摄入。多吃富含蛋白质的食物,如鸡蛋和牛奶,可以帮助增强体质,加速恢复。注意保暖,避免受凉,以防感冒加重病情。
孩子的腰部问题需要及时关注和处理。通过适当的休息、物理疗法和药物治疗,大多数情况下都能得到有效的改善。如果症状持续或加重,建议尽快咨询专业医生。家长在这个过程中扮演着重要的支持角色,帮助孩子度过恢复期。

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