牙龈肿扁桃体发炎可通过局部护理、药物治疗、饮食调节、生活习惯改善等方式缓解。牙龈肿扁桃体发炎通常由细菌感染、免疫力下降、口腔卫生不良、饮食习惯不佳、长期熬夜等因素引起。
1、局部护理：保持口腔清洁，使用温盐水漱口，每日3-4次，每次持续30秒。盐水具有杀菌作用，能减轻牙龈和扁桃体的炎症。同时，避免食用刺激性食物，如辛辣、过烫或过冷的食物，以减少对口腔和咽喉的刺激。
2、药物治疗：在医生指导下使用抗生素，如阿莫西林胶囊500mg，每日3次或头孢克洛片250mg，每日2次，以控制细菌感染。对于疼痛明显者，可服用布洛芬片200mg，每日2次或对乙酰氨基酚片500mg，每日3次缓解症状。
3、饮食调节：增加富含维生素C的食物摄入，如橙子、猕猴桃、草莓等，有助于增强免疫力。同时，多喝水，保持咽喉湿润，避免干燥加重炎症。避免高糖、高脂肪食物，以免影响身体恢复。
4、生活习惯改善：保证充足睡眠，每日7-8小时，避免熬夜。适度运动，如散步、瑜伽等，增强体质。戒烟限酒，减少对口腔和咽喉的刺激，促进炎症消退。
5、就医建议：若症状持续超过一周或伴有高热、吞咽困难、呼吸不畅等情况，应及时就医。医生可能会进行血常规、咽喉拭子等检查，必要时进行扁桃体切除术或牙龈刮治术等手术治疗。
牙龈肿扁桃体发炎期间，饮食应以清淡、易消化为主，如粥、蒸蛋、清汤等，避免过硬或过烫食物。适度运动有助于提高免疫力，但避免剧烈运动。保持口腔卫生，定期刷牙、使用牙线，减少细菌滋生。
