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月经周期规律的女性，排卵日通常为下次月经来潮前14天左右。若上个月8号来月经且周期为28天，排卵日可能在当月22号前后，排卵期则为17-26号。
排卵期计算需以月经周期规律为前提。假设月经周期为28天，排卵日约为下次月经前14天，即从月经第一天算起的第14天。以上个月8号为月经首日，本月6号为下次预期月经日，排卵日则为22号。排卵期包含排卵日前5天和后4天，此时卵子存活时间与精子在生殖道存活时间重叠，为易受孕阶段。月经周期在21-35天均属正常范围，周期每增减1天，排卵日相应提前或延后1天。例如25天周期者排卵日在11号，30天周期者则在16号。基础体温升高0.3-0.5摄氏度、宫颈黏液呈蛋清状拉丝、排卵试纸强阳性等均可辅助判断排卵。黄体期通常固定为14天，但卵泡期长度存在个体差异，这是影响排卵日计算的关键变量。
建议通过测量基础体温、观察宫颈黏液变化或使用排卵试纸等方法综合判断排卵期。备孕女性可在此阶段增加同房频率，避孕者则需采取更严格防护措施。若月经周期不规律或排卵监测异常，应及时就医检查是否存在多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等内分泌疾病。
月经不调一般可以同房，但需根据具体原因和症状谨慎对待。月经不调可能与内分泌紊乱、妇科炎症、精神压力等因素有关，若伴随严重腹痛或异常出血，建议暂停同房并及时就医。
月经不调时若无明显不适，如仅有周期轻微波动或经量略增减，通常不影响正常同房。此时需注意卫生清洁，避免感染风险。部分女性因激素水平波动可能出现性欲变化，属于生理现象，无须过度担忧。若因压力、疲劳等可调节因素导致月经异常，适度同房反而有助于缓解紧张情绪。
若月经不调伴随经期延长、大量血块、剧烈腹痛或非经期出血，则需避免同房。这些症状可能提示子宫肌瘤、子宫内膜异位症等疾病，同房可能加重盆腔充血或引发感染。此外，阴道异常分泌物、性交疼痛等情况也需暂停同房，此类症状常与宫颈炎、盆腔炎等妇科疾病相关，需优先治疗原发病。
建议月经不调女性记录月经周期变化，观察是否伴随其他异常症状。同房前后注意清洁卫生，使用避孕套降低感染风险。若症状反复或加重，应及时进行妇科检查、激素六项或超声等检测明确病因。日常保持规律作息，避免过度节食或情绪波动，有助于调节月经周期。
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