健康知道
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拔牙后可选择鸡蛋羹、南瓜粥、牛奶、豆腐脑、果蔬泥等流食。流食需温度适宜且避免含颗粒，有助于伤口恢复。
1、鸡蛋羹
鸡蛋羹富含优质蛋白和维生素B12，质地细腻易吞咽。制作时无须添加坚硬辅料，适合拔牙后1-3天食用。蛋白可促进组织修复，但过敏者需避免。
2、南瓜粥
南瓜粥含膳食纤维和β-胡萝卜素，煮熟后过滤去渣。温热食用能缓解牙龈肿胀，建议搭配破壁机处理至无颗粒状态，避免刺激创面。
3、牛奶
全脂牛奶提供钙质和维生素D，冷藏后需加热至40℃以下饮用。乳糖不耐受者可选用无乳糖配方，饮用后建议清水漱口保持口腔清洁。
4、豆腐脑
豆腐脑含植物蛋白和异黄酮，选择未添加辣椒或脆哨的咸鲜口味。其软滑质地不会残留牙槽窝，但痛风患者应控制食用频率。
5、果蔬泥
香蕉苹果泥或蒸胡萝卜泥可补充维生素C，需完全去除果皮和籽粒。酸性水果如柑橘类可能刺激伤口，建议术后3天后再少量尝试。
拔牙后24小时内避免使用吸管吮吸，所有流食应以小勺缓慢喂食。术后3天可逐步过渡到半流质饮食如烂面条，但仍需避免过热、辛辣或坚硬食物。每日用生理盐水轻柔漱口3-4次，若出现持续出血或剧烈疼痛应及时复诊。保持充足睡眠和适量水分摄入有助于凝血和恢复。
