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强迫症心里很难受应怎么办呢？

提问时间：2022-07-26 15:24 | 1人回答 | 47次阅读

强迫症

问题描述：

强迫症心里很难受应怎么办呢？

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共1条回答

李家沌

李家沌益阳市中心医院主任医师回答时间：2022-07-26 15:43

你看，从您目前反映的情况来分析，你主要的症状是抑郁和焦虑的症状，同时可能伴有躯体上的不适感，对于目前你出现的这些情况，一定要去看精神心理科的医生，评估你的病情后，选择合适的抗焦虑，抑郁的药物进行治疗，通过治疗，很快就可以康复的，如果你的条件允许，配合心里治疗恢复的效果会更好

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根据您以上问题描述，治疗神经紧张是一个循序渐进的过程。如果出现紧张的情绪的时候，应该坦然面对和接受自己的紧张。坦然从容地面对紧张这个问题，有条不紊地做好自己应该做的事情。做一些使自己放松的运动，在空气清新安静的环境下，找到一个自己感到舒服姿势躺下。活动筋骨使关节放松，肌肉松弛。缓缓的吸气呼气，使自己处于放松的状态，集中注意看一件东西，观察它的细微之处。点燃香料，闻把它散发的气味。闭上眼睛幻想美好的事物，比如海水，云朵等，做一些像游泳、听音乐、看电视等自己喜欢而且会使自己身心放松的事情。

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