白头发增多可以通过艾灸调理，重点穴位包括百会穴、肾俞穴和足三里穴，配合饮食和作息调整效果更佳。艾灸通过刺激经络和穴位，促进气血运行，改善毛囊营养供应，从而延缓白发产生。百会穴位于头顶正中，艾灸此穴可提升阳气，改善头部血液循环；肾俞穴位于腰部，艾灸此穴有助于补肾益气，增强肾精；足三里穴位于小腿外侧，艾灸此穴可调理脾胃，促进气血生成。饮食上多摄入黑芝麻、核桃、黑豆等富含维生素B和微量元素的食物，有助于改善发质。同时保持规律作息，避免熬夜，减少精神压力，对预防和改善白发有积极作用。若白发持续增多或伴有其他症状，建议及时就医检查，排除潜在疾病。通过艾灸、饮食调理和生活方式调整，可以有效改善白发问题，恢复健康发质。
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