健康知道
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男性肥胖可能由遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动、激素水平异常等原因引起。
1、遗传因素家族中有肥胖病史的男性更容易出现肥胖，可能与基因调控能量代谢有关。建议通过定期体检监测体重变化，必要时在医生指导下使用奥利司他、利拉鲁肽、二甲双胍等药物辅助控制。
2、不良饮食长期高热量高脂肪饮食、过量饮酒及暴饮暴食会导致能量过剩。需调整膳食结构，增加蔬菜水果和全谷物摄入，减少精制糖和饱和脂肪。
3、运动不足久坐不动的生活方式使热量消耗减少，建议每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，结合抗阻训练效果更佳。
4、激素异常睾酮缺乏、甲状腺功能减退等内分泌疾病可能导致代谢率下降，常伴随疲劳、性欲减退。需检测激素水平，必要时采用睾酮替代或左甲状腺素钠治疗。
保持规律作息，避免熬夜，定期监测腰围和体脂率，肥胖合并代谢异常时应及时就医评估。
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